Дюймовочка написал(а):
Ясно Солнышко, только плавание (если эффективно хочешь, кроль и брасс - и животик идеален), а так - советую к йоге присмотреться там есть комплекс для живота, например,садитесь на пол, пятки и носки соединяете, руками ухватываетесь за носки и начинаете тянуться головой вперед, т.е. получается как складочка, но там напряжение сильное
Блин, с плаванием я осторожничаю-у меня плечи широкие,боюсь стать похожей на богатыря.А на йогу я уже записалась,иду в субботу первый раз,посмотрим на результаты:(
