А есть и такие??? 

nightCuba Я видела в магазине подарков шапочку с нарисованными на ней тараканчиками и надписью :" У каждого свои тараканы" .Думаю самое то    Никто близко не подплывет 

Отредактировано Феечка (2008-11-15 15:22:59)

Принимая вчера душ с такой вот шапочкой, меня тоже посетила такая мысль 

Ааааа!!!! Хочу!!!! В прошлом году на работе на ДР заказывала ирригатор, в этом, чувствуется, надо будет на такую шапочку намекнуть 

А волосы не промокают?

Молодец, что можешь одна. А раньше тоже ходила на фитнес, потом разленилась, щас вот тоже думаю, может прикупить домой дисков каких нибудь. А сколько по времени занимашеься? Или пока не надоест? Как часто?

А я долгое время занималась лыжным спортом. А сейчас хочу на фитнес записаться или аэробику, вот только разницу между ними до конца не улавливаю, танцевальный фитнес и танцевальная аэробика........девчонки, в чем отличие? У нас фитнес почему-то дороже аэробики.....а мне почему-то кажется, что они между собой почти схожи....

Вот несколько примеров :
1. Подъем на носки в тренажере Смита
Вы наверняка такое слышали: ставишь носки внутрь - акцент нагрузки смещается на внешний пучок икроножной мышцы, разворачиваешь носки наружу - на внутренний.
http://www.steelfactor.ru/trening/009.html · 36 КБ

2. Подъем на носки в тренажере
Хорошо развитую камбаловидную можно увидеть по сторонам и чуть ниже икроножной. Икроножная и камбаловидная мышцы вместе составляют группу т.н. разгибателей голеностопа.
http://www.steelfactor.ru/trening/157.html · 38 КБ

3.Надень новые икры
Я считаю, что амплитуда должна быть максимальной, Причем в верхней точке нужно задержаться на секунду, чтобы продлить пиковой напряжение икроножной мышцы, и только потом возвращаться в исходное положение.
http://www.steelfactor.ru/trening/090.html · 38 КБ

4.Тренинг
Формально голени состоят из двух мышц - икроножной и пролегающей под ней камбаловидной.
http://www.steelfactor.ru/trening/index5.html · 44 КБ

5.ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР _ НОГИ _ ИКРЫ --- И КАК ИХ КАЧАТЬ
Камбаловидная - та, что лежит под икроножной. Автор: Трактор 27.2.2004, 13:58. ... Подъемы на носки стоя в Смитте 5*max (12-15) Когда я тренирую эти мышцы, то тренирую их жестко. Но я не просыпаюсь ночью перед тренировкой и не думаю:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?a … amp;t=1600 · 253 КБ

6.Не вызов, а сердечное приглашение старшему поколению
Спустя всего несколько часов он приподнял 590,2 кг на тренажере для тренировки икроножных мышц в положении сидя. Этот подъем выполнить еще труднее, так как в положении сидя икроножные мышцы действуют практически изолированно.
http://www.steelfactor.ru/articals/2000-07.html · 38 КБ

7.Тренинг голени - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
в основном, при тренинге голени, большинство новичков думает только об икроножных мышцах, однако, есть и так же немалоизвестная камбаловидная мыщца. я все думал, ведь если есть мышцы, выпрямляющие голеностоп, то должна быть и сгибиющая...
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=11394 · 27 КБ

7.Сенсация растяжки
Мышцы: икроножные и камбаловидные.
http://www.steelfactor.ru/trening/153.html · 65 КБ

Я регулярно, примерно раз в полгода, решаю, что надо наконец заняться спортом.
Покупаю абонемент в спортзал, фитнесс-клуб или еще куда, хожу ровно две недели и потом у меня внезапно не оказывается времени или толпа народа не устраивает, или часы работы, или еще что.
Уж как на мне фитнесс-клубы наживаются... 

Зато зарядку делаю каждый день вот уже почти полгода. Со снарядами: фитбол, гантели, утяжелители.
Правда, не всегда с утра получается. Поэтому стараюсь следовать правилу: главное — сделать, неважно, когда.

Надеюсь в следующий раз удержусь все же от покупки бессмысленных абонементов и вспомню, что это все равно бесполезно 

Если не секрет, сколько стоит абонемент в спорт зал в России? Слышала, что это недешево. У меня зал небольшой, но 2х этажный: внизу качалка, вверху всякие кардио-тренажеры. Ну там душ, раздевалки. Без излишеств всяких типо саун и фитнесс баров. Ходить можно в любое время с 8 утра до 9 вечера. Тренера работают обычно 4 часа в день, 2 утром и 2 вечером, ну там если надо проконсультироватся. Я плачу за это 50 франков за пол года (примерно 1000 рублей), как сотрудник университета (нам скидка), просто люди со стороны платят 100 франков. Это считается недорого. Если зал с наворотами, саунами, аэробикой, пилатесом и т.д. то он стоит около 200-300 фр за пол года, т.е. 40000-6000руб.

Вот, черт. Что же студентам делать?

Louisa Miller написал(а):

и год стоит 18600

да, дороговато. по сравнению с моими 2я тыс рублями в год. А я то все свою маму пинками в клуб гоню и думаю, чего она жалуется, что дорого.

А я занимаюсь стрипластикой  ...для поддержания стройной фигуры и чтоб быть более уверенной и раскрепощенной) А для тонкой талии кручу хулахуп))  Пью много воды и  всю пищу запиваю зеленым чаем. Вот такой нехитрый секрет стройности 

хм... мне фитнес 3 раза в неделю обходится в 700р в месяц ...правда занятия йогой в стоимость абонемента не входят, там получается примерно 1200р в месяц (3 раза в неделю)... но у нас студентам, школьникам скидки, пенсионерам вообще бесплатно отдельная группа...

здорово... я пару раз на стрип сходила и больше не получается, расписание сменили ....  а вот кручением обручей у меня инструктор увлекаться не советует... говорит вредно для женского здоровья...

да, я слышала такое мнение, что обруч очень отрицательно влияет на репродуктивную сферу - опущение матки может быть и воспаление яичников, но так же ещё и говорят, что от обруча улучшается кровообращение, активизируются функции внутренних органов, и как раз таки для органов малого таза это очень полезно. Как говорится, сколько людей, столько и мнений) Просто все должно быть в меру. Главное не крутить его часами и не крутить тяжелые обручи, особенно когда в них ещё и песок добавляют  Я например, кручу обычный металлический обруч всего лишь пару раз в недельку по 10 минут и для меня это единственный действующий способ убрать лишний жирок с боков талии) 

Разумеется. Это любой части тела касается - мышцы надо не только напрягать, но и расслаблять. Именно поэтому у всех проф. спортсменов свои массажисты.