Уже писала, что хочу начать бегать!!!(вот нет, чтоб летом начать, когда тепло, так на осень приходится)
хотела вот спросить, а для начала лучше не начинать с огромных скоростей да? можно даже наверно сначало спортивной ходьбой, а потом всё увеличивать скорость!  и ещё а разминка нужна перд бегом?

Моя страсть - АЭРОБИКА!!!!

Ну ты герой. Это во сколько же ты встаешь в субботу?

по-моему в бассейнах сейчас нет такого геморроя, как раньше с этим в самом бассейне справку можно купить рублей за 100-200

ну в Москве видимо по-другому. Я была в нескольких бассейнах и всё проходит везде одинаково. Да, действительно, справка действительна 3 месяца, но она выдаётся после того, как ты заходишь в спец медицинский кабинет, прикреплённый к бассейну, подписываешься под каждым пунктом, что ты здоров и идёшь к кассе, расплачиваешься - и справка готова. Смотреть даже тело не смотрят. Иногда такие в бассейнах плавают, что сирашно в воду заходить, поэтому многие мои друзья стараются плавать утром, пока бассейн ещё чистый

ну это зависит от расположения и престижности бассейна. В тот бассейн, куда я хожу - 4 посещения 550руб, а в некоторых - за одно посещение можно и рублей 800 отдать

я тоже о спорте отпишусь. бассейн - моя страсть))))
хожу регулярно. я водоплавающая, даже странно, один раз тонула, в детстве, вытащили и спасли,
все думали я в воду теперь не зайду, а я плавать обожаю.

раньше бегала, но обнаружила что не мое это. нагрузка на позвоночник и на ноги, мне некомфортно,
а бассейн самое то.

весной мне удалось очень удачно похудеть, ходила на аэробику, да так, что по сей день держусь в том же весе,
теперь только плавать хожу, обожаю всякие тепловые сауны в бассейне, контрастный душ.

стараюсь быть спортивной

Девочки, а ходит кто-нибудь на пилатес, каланетику?

А я не могу жить ни без одного, ни без другого, поэтому уже четвертый год занимаюсь АКВААЭРОБИКОЙ! 

я весь прошлый год ходила на калланетик.... но теперь наверное не буду, у меня икры накачались, на мой взгляд получилось немного слишком... хотя кроме меня этого никто не замечает... может я просто придираюсь... зато попа просто блеск
на пилатес попадаю редко, расписание занятий в фитнес-центре не удачное (для меня), да и мне больше нравятся танцевальные направления, там повеселее...

Зашла сюда, чтобы узнать, занимается ли кто-нибудь аквааэробикой , и сразу же наткнулась на сообщение elveda
Расскажи, как тебе по ощущениям? Что эффективнее - просто аэробика или аква или это совсем разные нагрузки?

Кто-нибудь может посоветовать хороший бассейн (не в фитнес клубе) с аквааэробикой?

ЗЫ Через неделю пойду на 1 занятие с девочкой с работы. Бассейн в районе м.Савеловская. Но меня смущает, что там не требуют справок, а вопрос гигиены и здоровья для меня превыше всего 

Сначала я была в восторге, в основном, от воды (меня из нее за уши не вытянешь), и от тренера (красивая и интересная). Сейчас эмоции поутихли, но прежнее удовольствие продолжаю получать Что касается нагрузки, то немного разнится она с той, что получаешь от занятий на воздухе. Не могу точно сказать, выше она или ниже, потому что она другая.  Могу сказать только то, что к такой нагрузке быстро привыкаешь и потом просто пререстаешь ее ощущать.. поэтому некоторые наши девченки ушли на аэробику, говорят, что там труднее, а следовательно эффективнее... Думаю, что так же тяжело будет прийти в басик после обычной аэробики. Сказать по правде, те, кто приходит на аквааэробику вес сбросить, то им это вряд-ли удастся, вес, в основном, прежним остается (мышечная ткань гораздо тяжелее жировой) , изменяется рельеф, естественно, в лучшую сторону. А я туда хожу исключительно для того, чтобы не болела спинка, ттт, с тех пор, как начала трудиться, сидячая офисная работа быстро дала о себе знать, зато сейчас вообще забот не знаю... А худею или поправляюсь я только в зависимости от количества съеденного аквааэробика тут не при чем

Может потом потребуют, вряд ли за этим не следят... мож там новые технологии обеззараживания (воду кипятят например, стены дустом опрыскивают  )
Хорошего тебе тренера! Поделись потом впечатлениями, интересно

Не нужна никакая хирургия. Если мышцы неправильно закачаны, их можно перекачать. Хотя, что понимать под формулировкой "не нравится". Может этот рельеф естественный, и восприятие чисто субъективное. Обычно проблемой бывает, когда народ себе накачивает галифе - это укрупнение наружних мышц, мало кому идет, развивается вследствие выполнения упражнений на низких полупальцах. Вывод - делать либо на высоких, либо на полной стопе.
Вообще можно попробовать заняться классикой, это не фитнесс, там нет как таковых силовых упражнений, другие мышцы работают.